Jak zvládat šéfa, se kterým si nerozumíte
V pracovním životě se může stát, že narazíte na nadřízeného, s nímž si jednoduše „nesednete“. Nedorozumění, rozdílné styly komunikace nebo odlišné očekávání mohou způsobit napětí a stres. Přestože nemůžete vždy změnit chování šéfa, existují strategie, které vám pomohou situaci zvládnout…
Svaly na břiše nejsou vidět? Jak se zbavit tuku a ukázat sixpack
Mnoho lidí si přeje mít výrazné a dobře viditelné břišní svaly, často označované jako sixpack. Problém ale často není v nedostatku síly nebo tréninku, ale právě v přebytečném tuku, který svaly zakrývá. Jak tedy postupovat, aby se tuk z břicha…
Jak při cvičení správně kombinovat posilování a kardio
Spojení silového tréninku a kardia je jedním z nejúčinnějších přístupů ke zlepšení kondice, spalování tuku i budování svalové hmoty. Mnoho lidí se však potýká s otázkou, jak tyto dva typy cvičení vhodně zkombinovat, aby se vzájemně podporovaly, a nikoliv brzdily….