Svaly na břiše nejsou vidět? Jak se zbavit tuku a ukázat sixpack
Mnoho lidí si přeje mít výrazné a dobře viditelné břišní svaly, často označované jako sixpack. Problém ale často není v nedostatku síly nebo tréninku, ale právě v přebytečném tuku, který svaly zakrývá. Jak tedy postupovat, aby se tuk z břicha…
Jak při cvičení správně kombinovat posilování a kardio
Spojení silového tréninku a kardia je jedním z nejúčinnějších přístupů ke zlepšení kondice, spalování tuku i budování svalové hmoty. Mnoho lidí se však potýká s otázkou, jak tyto dva typy cvičení vhodně zkombinovat, aby se vzájemně podporovaly, a nikoliv brzdily….
Absence strečinku? Jedna z nejčastějších chyb vedoucích ke zranění
Strečink bývá často přehlíženou součástí tréninku, přestože hraje klíčovou roli v prevenci zranění, regeneraci i zlepšení výkonu. Mnoho lidí ho vnímá jako zbytečný doplněk, který jen zdržuje, a proto ho vynechávají úplně. To však může vést k dlouhodobým problémům, které…